NUESTRA PRÓXIMA RUTA CICLOTURISTA...

 ¡¡¡ POLÁN, SÁBADO 1 DE MAYO 2010 !!!

¡¡¡ LA RUTA ES ESPECTACULAR !!!

¡¡¡ OS ANIMAMOS A QUE VENGAIS !!!

¡¡¡ ESPERAMOS SER MUCHOS Y QUE TODO SALGA PERFECTO !!!

UN SALUDO DE 2 CORRECAMINOS...

                       JUAN y MARÍA

VEREDA DEL FRAILE -SONSECA- (DOMINGO 25-04-2010)

Muy buenas.
Empiezo diciendo que ha sido ¡¡¡fantástica!!! personalmente me encantó.

Eran las 6:45 cuando sonó el despertador y..arriba!!!
Nos lavamos la cara, nos vestimos, desayunamos, cargamos las bicis en el coche y hacia Sonseca (7:45).

Llegamos de los primeros pero enseguida empezó a llegar los bikes.
Ya había muy buen ambiente.
Nos reunimos 16 CORRECAMINOS y nos hicimos unas fotos, algunos no sabían usar las cámaras(LUÍS...JUANMA..) jajaja

Tengo que hacer un inciso por la noticia que nos trajo EDUARDO referente a un compañero que falleció ahogado en el Tajo, NUESTRAS CONDOLENCIAS A LA FAMILIA.

Y ya colocados en la salida estaba el sol tocando los coj...¡¡una calor!!
Y el dilema de siempre...pregunta ÁNGEL que si vamos a ir todos juntos y FELISÍN le responde que SI!!! ja ja y ja nada más salir empieza a tirar como un cosaco FELISÍN!!! ¡¡¡DE LOCOS!!!
En fín, nos dividimos en dos grupos, por lo menos, mirábamos hacia atrás para ver si nos juntábamos pero era imposible!!!

Agua, barro, chorreras, ríos, barrizales, pantanos, lagos, selvas, subidas, bajadas, más agua, más barro, más ríos...M.T.B. pura y dura y menos mal que se suponía que era el tramo fácil...espectacular!!!

Yo (JUAN) iba cerrando el grupo delantero de los CORRECAMINOS y de repente me encuentro con ÁNGEL que se estaba quedando, iba mal, y decido quedarme con él, yo iba sobrao!!! jajaja
Por detrás nos venía un ''tanque''.. ah no!! era JUANMA con su bici destartalada!!! jajaja ENRIQUE GONZÁLEZ también nos dió caza...ÁNGEL estás viejo!!! jejeje y así llegamos hasta una zona que sólo cabía un bike de lo estrecho que era y encima de bajada de vértigo!!! alucinante!!! ahí ya no había manera de esperar a nadie y decidí tirar y tirar hasta el avituallamiento.

En cuanto llegué me encontré a MARÍA y su padre MARIANO... ya estaban allí...??? había pinchado MARIANO y les indicaron por otro camino para llegar antes aaaahhhhh!!!!!!!

Nos refrijeramos un poco para lo mejor que nos esperaba, mientras observábamos cómo estábamos todos de barro, hasta las orejas!!!

Nos hizimos un grupito de 7 CORRECAMINOS que decidimos iniciar la aventura (JUSTO, FELISÍN, LUÍS, FRAN, DOMINGO, JAVI y JUAN(yo) y nada más salir...barrizal!!! y una subidita que se las traía!!! eso sí, todo en fila índia y ya decidí poner la corona xica por lo que pudiera pasar...jijiji

Nos adentramos en una zona favorable pero tipo selva y rocosa ¡¡¡alucinante!!! fila de a uno, parecíamos hormiguitas!!! jejeje

Zonas de arroyos, barrizales, arena, rocas, piedras...¡¡¡una guapada!!!

Más adelante se nos unió ENRIQUE DÍAZ ya en terreno favorable y ''piques'' en algunos repechos ya lisos.
Ahí yo no sabía si iban a tirar o qué? se lo estarían pensando?? no lo sé, pero al final decidí tirar a tope a ver si alguno me seguía..y ninguno me pudo seguir, así que ya me fuí solo y bastante bien (después de haber estado 15 días sin coger la bici).

Y aquí acabó la aventura ¡¡¡fantástica!!!
 Ahora tocaba lavarse un poco y a comer esa caldereta que nos estaba esperando!!!

16 CORRECAMINOS: MARÍA, JUAN, MARIANO(padre), ÁNGEL de la CRUZ, DOMINGO, EDUARDO, ENRIQUE DÍAZ, ENRIQUE GONZÁLEZ, FELISÍN, FRAN, JAVI, JESÚS, JUANMA, JUSTO, LUÍS, y PABLO.

NOTA: nos faltaron 3 CORRECAMINOS para habernos llevado el 2º premio a la peña más numerosa y 5 CORRECAMINOS para el 1º premio. Una lástima!!!


¡¡¡UN SALUDO PARA TODOS!!!

VEREDA DEL FRAILE -SONSECA- (DOMINGO 25-04-2010)

AHI VA EL ENLACE CON LAS FOTOS...
http://picasaweb.google.es/108080158872489129911/Sonseca25042010#
NO ME HAGO RESPONSABLE DE LAS QUE NO HE HECHO YO... JA JA JA
UN SALUDO!!!

BEBIDA ISOTONICA CASERA

Ingredientes:
* 1 litro de agua
* zumo de 1 limón
* 1 cucharada grande de miel
* 1 punta de bicarbonato
* 1 pizca de sal

Mezclar todo bien hasta que quede completamente disuelto, despues meter la preparación en la nevera durante un par de horas y listo para tomar.

¿¿¿QUE COMER ANTES DE UNA CARRERA???

Prepara tú alimentación unos días antes para rendir al máximo.

Un par de días antes, come y cena principalmente hidratos de carbono (pasta, pavo, arroz, patata, ...)
Evita las salsas muy elaboradas, sustituyelas por un huevo hervido (tiene muchas proteinas)
Las ensaladas de pasta o arroz son ideales, por tener hidratos de carbono y agua.
Bebe mucha agua en los días previos.

Y... el día de la prueba.

Desayuna un par de horas antes de la prueba (leche, tostadas, fruta, cereales, ...)
Si desayunaste con mucha antelación, toma una barrita, gel, platano, ... media hora antes de la salida.
No te olvides de beber frecuentemente.
Durante la carrera hidratate cada 15 minutos, mejor si la bebida es deportiva y toma una fruta, barrita, gel, ... cada hora; evita ante todo los productos elaborados, bolleria, ...

DISEÑO GUANTES PERSONALIZADOS

ESPERAMOS QUE OS GUSTEN

UN SALUDO

¡¡¡¡¡HEMOS CONSEGUIDO QUE NOS REBAJEN EL PRECIO DE 13.92 € A 11.60 €!!!!!

NUESTRO ENTRENAMIENTO DEL MIERCOLES 07-04-2010

Hoy hemos emprendido camino hacia Noez llevando un ritmo rapidito (Polán-pie de sierra tan solo 25 minutos) y ... he subido la sierra chica en 12 minutos y Juan en 9 minutos por que ha empezado a subir conmigo, y ... al bajar ibamos comentando que nos habia sabido a poco asique ... hemos decidido volverla a subir ... y mejorando los tiempos!!! yo en 11 minutos y medio y Juan en 7 minutos!!!

Hemos vuelto para Polán con un ritmo infernal!!!! Saliendonos una media en la ruta de 16 Km/h., ¿¿¿No está mal???

Se adjuntan fotikis.

NUESTRA PRÓXIMA RUTA CICLOTURISTA...

SONSECA, DOMINGO 25 DE ABRIL 2010

YA ESTAMOS INSCRITOS!!!

ESPERAMOS SER MUCHOS CORRECAMINOS!!!

UN SALUDO!!! JUAN y MARIA

RUTA MOLINO DE VENTAS---DOMINGO 4 DE ABRIL 2010---

Muy buenas!!!

Hoy nos reunimos 13 ''bikes'' con MARÍA de protagonista!!! jajaja
Antes de salir nos damos cuenta que no estaba María...
Fuimos a buscarla, por empeño de PABLO, a casa de su madre...
Se había ''enfadado'' porque de los 12 bikes no había ninguno que hiciera la ruta corta, y simplemente se puso nerviosa al ver que no podría hacer la ruta...
Al final la convencimos y nos la llevamos!!!

Emprendemos camino hacia Noez, todo tranquilo, ritmo medio-bajo...
Nos lanzamos carreterín abajo de Totanés...
Dirección Cuerva y ahí ya cogimos camino...algunos charcos, algo de barro, en fín...lo normal por estas fechas.

Ya empezamos a divisar en el horizonte el MOLINO!!!! (sigue estando en el mismo sitio) jajajajaja

Llegamos a Ventas y ...nos empezamos a posicionar...
Delante FÉLIX(chispa) JESÚS, FELISÍN, ÁNGEL(hermano de fernando) LUÍS y yo JUAN.
Por detrás (escondidos) los mejores!!! JAVI, JUSTO, PABLO, con FERNANDO, DOMINGO, MARIANO y la fabulosa MARÍA!!! jejejejeje

Y empieza el baile!!!...
JUAN, osea yo, empiezo a ganar posiciones, adelanto a LUÍS y a ÁNGEL que nada más empezar puso la corona xica!! jujuju
Me coloco tercero, FÉLIX y FELISÍN flaquean, decido adelantarlos e irme y tirar a tope!!!

Cuando decido girarme...no llevaba a nadie detrás!!! los he dejado a todos clavados!!! jajaja

A falta de dos curvas para la cima me vuelvo a girar y veo en unos metros atrás que el siguiente que viene es el fenómeno de JAVI, pero no pudo hacer nada para cogerme...era imposible!!! jajajajajaja

Así que la cima la coroné en solitario. Por fín llegué el PRIMERO!!!!!!!!!

Fueron llegando mis compañeros de ruta.....y....preguntando si MARÍA subía o no....
Vaya si subió!!! a su ritmo, pero ahí estaba subiendo acompañada de su voluntarioso padre MARIANO!!!!
DOMINGO hasta la felicitó y PABLO se quedó asombrado con el desarrollo con el que llegó!!!!

En fín, comimos un poquito...y pa bajo!!!!!

El grupo se dividió en dos. No haré ningún comentario al respecto.

Volvimos con un buen ritmo y a veces impuesto por MARÍA!!!

Y llegamos al otro punto de interés del día, el carreterín de Totanés!!!
Vuelven a tirar los dos FÉLIX con JESÚS, yo ´´marcando´´ de cerca a JAVI...
Detrás se quedan con MARÍA, MARIANO y PABLO.

Adelanto a JESÚS, a FELISÍN...FÉLIX se va un poco, yo a lo mío controlando a JAVI...
FÉLIX se unde..y tomo la cabeza con JAVI pegado a mí...
Y en una guerra de cambio de piñones, nos ponemos a hacer un esprin eterno!! inacabable!!
Me adelanta!!! lo adelanto!!! me adelanta!!! lo adelanto!!! me adelanta!!! lo adelanto!!!
Lo siento, pero tendrá que decidir la foto finish!!!!!!!!!! jejeje ¡¡¡ESPECTACULAR!!!

De ahí ya para Polán.
Velocidad a tope!!!! MARÍA y FELISÍN ´´picados´´ esprintando!!!! todo un lujo!!! jajaja

Y hasta aquí puedo leer...

¡¡¡ SALUDOS PARA TODOS !!!

SIERRA DE NOEZ - CASASBUENAS - GUADAMUR (JUEVES 01 DE ABRIL DE 2010)

Hoy nos hemos animado con la sierra grande de Noez (Mariano -padre-, Mariano -hijo-, Carlos y yo)

Lo primero pedir disculpas por no habernos unido al resto de Correcaminos en la ruta de hoy, pero es que tanto hablarnos de la sierra de Noez... que ya la teniamos muchas ganas!!!

Emprendemos camino hacia Noez (comiendo mosquitos), y llegamos a la rotonda de Noez y... ¡¡¡que cada uno haga lo que pueda!!! tira mi padre, tira Carlos, tira mi hermano y yo... a mi ritmito voy haciendo...me voy quedando...pero voy haciendo. A la mitad de camino más o menos me encuentro a mi hermano tirado en el suelo (es lo que tiene ir enganchado en los pedales) y a Carlos a su lado descompuesto, a punto de vomitar, me paro con ellos... charlamos un ratito... y va... pa'rriba, no nos vamos a dar por rendidos tan facilmente, ademas que el señor Mariano ya se habia ido mucho. Tiramos y un buen trozo antes de llegar a la cima mi padre que ya viene de vuelta!!!!!! Pues ala que se de la vuelta y suba otra vez!!!!! jajajajaja.

Y.......................

ahí teneis las fotos en la cima.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡QUE LA HE SUBIDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y no he llegado la ultima!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Y..... la he bajado!!!!! jajajajaja

Despues carreterin hacia Casasbuenas, camino hacia ... la verdad que no lo se, pero al final llegamos a Guadamur y de aqui a Polán. Total 39 Km a una media aproximada de 16.4

¡¡¡Un saludo!!!